Pilates in Zermatt

Pilates ist eine effiziente, ganzheitliche Trainingsmethode welche unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit ausgeführt werden kann.
Durch geschmeidige Bewegungen, einer bewussten, optimalen Atmung und Konzentration wird vor allem die tiefliegende Muskulatur sowie die Beckenmuskulatur gekräftigt.


Das Zentrum stärken
Die Pilates Methode ist einzigartig in ihrer Balance zwischen Kräftigung und Dehnung. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur wird gezielt aufgebaut. Ihre Haltung und Ihre Silhouette werden verbessert. Das Körperbewusstsein und Ihre Energie gesteigert. Für Ihr Wohlbefinden. Die Übungen können individuell an jedes Fitness-Niveau angepasst werden, und eignen sich daher auch für die Rehabilitation.

 

Da die heutigen Lebensumstände uns oft zu stundenlangem Sitzen zwingen, beginnt die tiefliegende Muskulatur sich zurückzubilden. Gezieltes Pilatestraining kann dem entgegenwirken und hilft Ihrer Wirbelsäule, wieder optimal ins Lot zu finden. Ich freue mich, mit Ihnen gemeinsam an Ihrer Haltung und Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten!

 

Gruppen Klassen Matte

Die Gruppenklassen auf der Matte eignen sich sowohl für Einsteiger (Level 1-2) als auch Fortgeschrittene (Level 2-3), die gezielt an ihrer Körpermitte arbeiten wollen. Bauch- Rücken- wie auch Beckenbodenmuskulatur werden dabei vorwiegend gekräftigt. Mit Hilfe von Kleingeräten (Soft-Bälle, Magic Circle, Theraband, Toning Bälle, Rolle, Balance Pad), die eine Unterstützung für die Trainierenden bieten. Die Gruppen: Klein aber fein von maximal zehn Personen.

 

Privat Lektionen
Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele stehen im Mittelpunkt der Pilates Privatlektion. Erleben Sie höchste Trainingseffizienz.  Das Pilatestraining an den Geräten (Reformer,  Chair, Arc) eignet sich für alle, die gezielt an ihrer Haltung und Fitness arbeiten wollen. Muskuläre Dysbalancen können durch die Widerstände der Sprungfedern leichter als beim Mattentraining ausgeglichen werden.

 
Duett Lektionen
Teilen Sie Ihr Pilates Gerätetraining und seien Sie bereit für ein herausforderndes Workout zu zweit.