PILATES

WAS IST PILATES?

Pilates ist ein hocheffizientes Ganzkörpertraining. Das Besondere ist die Beanspruchung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Der Körper wird von innen nach aussen gestärkt, die Figur geformt und die Wirbelsäule gestützt. Das Training schont die Gelenke und schult Bewegungsfluss, Stabilität und Körperwahrnehmung. Pilates wird unter professioneller Anleitung auf Matten «Matclass» oder an den von Joseph Pilates eigens entwickelten Geräten erlernt.

Matte mit Kleingeräten wie: Magic Circle, Toning Bälle, Bänder, Balance Kissen und Rolle.

 

GERÄTE IM EINZEL- ODER KLEINGRUPPENTRAINING

Bei Body & Mind stehen 2 Reformer und 2 Split Pedal Chairs wie 2 Barrels und 3 TRX zur Verfügung. An diesen Geräten kann spezifischer als beim allgemein bekannten Bodentraining auf die Bewegungsausführung eingewirkt werden – optimiert für jeden individuellen Fitnesslevel.

Durch die fokussierte Trainingsbegleitung im Personal Training, im Duett oder in der

Kleingruppe (max.  6 Personen) steigern sich Motivation und Effizienz.

 

FÜR WEN IST PILATES GEEIGNET?

Geeignet ist Pilates für jedes Alter und jeden Fitnesslevel. Voraussetzung für das Kleingruppentraining und die Einstufung des Schwierigkeitsgrades, ist ein vorheriges Personal Training. Das Trainingsziel wird persönlich ausgerichtet: Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes, gezielte Rückbildung bei Müttern, Wettkampfvorbereitung für Spitzensportler, Schmerzlinderung, Rehabilitation nach Rückenproblematiken.

 

Zeitgenössisches Pilates nach «art of motion training in movement®» integriert in die

ursprüngliche Pilates-Methode.

  • die ganzheitliche Arbeitsweise myofaszialer Meridiane
  • Grundlagen der tiefgründigen Feldenkrais® sowie die Prinzipien der Elastizität und Dynamik der Gyrokinesis-Methode
  • Visualisierungen nach Franklin®
  • das Wissen der sich stets weiterentwickelnden Physiotherapie
  • «Zeitgenössisches Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper, erfrischt den Geist, und lässt Alltagstätigkeiten locker und effizient von der Hand gehen»