AQUA Gym &  DeepWaterRunning Zermatt

AquaGym / Power wird mit Musik begleitet. Im brusttiefen Wasser werden die konditionellen Faktoren trainiert, einfache Gehschritte im Laufen oder Hüpfen geübt. Durch die Schwerelosigkeit werden Ihre Wirbelsäule und Ihre Gelenke entlastet.Diese Wasserfitness mit Musik und Geräten (Poolnudeln, Schwimmhandschuhe) wird von niedrigem bis hohem Intensitätsniveau angeboten!


AQUA JOGGING  ist ein umfassendes Bewegungstraining, bei dem Kräftigungs  & Dehnübungen die Förderung der Ausdauer in sinnvoller Weise ergänzen. Die Konditionsfaktoren Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden mit Wasser- gymnastik wirkungsvoll auf gebaut. Das so genannte Deep-Water-Running führt durch die gleichförmige Herz- Kreislauf Belastung zu einem effizienten Ausdauertraining und beugt dadurch dem Herzinfarkt vor.  

Die Vorteile :

• Herz-Kreislauf-Training

• Stärkung, Kräftigung & Lockerung der Muskeln

• Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder

- Psychisches & körperliches Wohlbefinden

• Hoher Kalorien -     verbrauch

• Kein Muskelkater

• Massageeffekt 

• Verkürzung der Regenerationszeit nach Training und Wettkampf

 

Anmeldung

anita.locher@gmx.ch

Tel. 079 469 7557