Pilates Chair

PILATES 

Pilates stabilisiert die Körpermitte, kräftigt die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert die Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Mit Pilates wird der Körper als Einheit bewegt, mobilisiert und trainiert. Die Übungen werden ruhig, fließend & bewusst ausgeführt, es verhilft zu einem starken Rücken, flachen Bauch, straffen Beinen/Po. Sorgt für mehr Beweglichkeit und Balance. Kraftvolle Körpermitte & gestärkter Beckenboden.

Die Methode eignet sich gut als Ergänzung und als Cross-Training für alle Sportarten. Aber auch, um sich Zeit für sich selbst zu gönnen und ins Training sowie in die körperliche, geistige und seelische Erholung zu investieren. Pilates ist ein Training für alle, die Abwechslung und Entspannung zu ihrer Tätigkeit im Alltag und im Beruf wünschen, ihren Körper ausgeglichen trainieren und Schmerzen und Verspannungen vorbeugen möchten.

Mit Kleingeräten - ist eine spannende Abwechslung mit kleinen Geräten (Ball, Ring, Balanced-Pad) werden verschiedene Muskelgruppen zusätzlich gekräftigt.

Egal welchem Fitness Stand du bist oder Alter, es ist möglich jederzeit einzusteigen. Falls du Beginner bist - kein Problem bitte mich vorher kontaktieren.